本周，胎儿发育非常迅速，每天身长就可以增加1毫米，这可以持续到第20周左右。虽然此时胚胎的样子与正常的宝宝还相去甚远，不过一些器官已经发育得初具形态了，例如手指和脚趾，虽然看上去更像蹼，但每个指头都已成形。此外，宝宝的下巴和下嘴唇已经形成，上嘴唇还没有完全发育好，嘴巴看起来特别宽，外耳廓在沿着下边的位置开始发育，眼睛现在很宽很大张得很开，原本拖着的小尾巴正逐渐消失。尽管此时准妈妈依然感觉不到胎动，但其实宝宝现在已经会踢腿、伸腿、抬手、移动双臂等小动作了。
孕期提醒
手机查看每日孕期知识
请微信扫描二维码下载app
虽然孕妈妈的腹部看起来依旧平坦，但实际上子宫已经有一个拳头大小，同时，它也变得柔软起来了。准妈妈可能会有第一次腹痛的感觉，这一阶段骨盆任何一侧的疼痛都是正常的，因此不用过于担心。随着子宫的压迫，尿频的感觉也会更加明显，只要不出现尿急尿痛的症状，就不必担心。
准妈妈对气味变得越来越敏感，呕吐的程度也更强，怀双胞胎的孕妇会比一般孕妇感觉更强烈一些。尽管如此，准妈妈仍旧应该尽量吃一些有营养的食物来保证胎儿的发育。在医生的指导下适量服用维生素b6，可以有效减轻孕吐。
影响女性受孕的因素有不少，其中肥胖及月经不调等病理性因素，饮食不规律及抽烟饮酒等不良生活习性，这些都会干扰受孕，并影响精子和卵子的质量。
- 1.关注体重
- 如果孕前体重指数bmi在正常范围内，那么孕期体重建议增加11-14.5公斤。如果bmi是在低体重范围，孕期体重建议增加12.5-18公斤。如果超重，孕期体重建议增加7-11公斤。女性怀双胞胎，孕期体重应该计划增加大约16-20公斤。
- 2.日常生活注意事项
- 照顾好自己，不要站在梯子上，拿重的东西或者蹲太久。远离一些不健康的东西，如油漆、聚氨酯、喷漆或者有气味的东西，不要吸入太多的粉尘。
- 3.孕期吃什么好
- 鱼对于胎儿大脑的发育是非常好的。研究发现，6个月大的孩子，如果他的妈妈在孕期吃了含汞较少的鱼，与一般的孩子比，他的心智发育会更好。
孕期吃苹果可以减轻宝宝患哮喘的可能性。研究显示，如果宝宝的妈妈吃了很多的鱼、橄榄油、水果和蔬菜，那么宝宝患哮喘的几率降低30%，过敏的几率降低50%。 - 4.警惕葡萄胎
- 本周开始要警惕葡萄胎的出现，一旦有阴道无规则出血的情况，应及时去医院就诊，确定胎儿是否正常发育。葡萄胎很容易发生大出血等并发症，且恶变率也较高，因此准妈妈不能忽视。
- 5.选择产检医院
- 从现在开始，你可以关注产检医院的信息了。一般来说，亲戚、同事或朋友曾经选择并认为不错的医院是首选。在选择产检医院时，要关注医院的医疗水平、服务水平、硬件设施、群众口碑等方面。此外，妇幼保健院和妇产医院在专业性上要优于一般医院。
孕吐反应严重的准妈妈可以选用柠檬、脐橙等水果入菜，巧妙的饮食搭配能有效减轻不适。此外，孕妇血容量扩充，因此需要将补铁提上日程，及早预防贫血，有助于胎儿发育。
部分孕妇可能会出现不同程度的便秘症状，主要是活动量不足，饮食过于精细引起的。不妨多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。平时在手提包和办公桌抽屉里放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于宝宝的大脑发育。
- 食材：
- 干燥的茉莉花瓣、甜橙、柠檬汁、食用糖等。
- 制作方法：
- 1.将甜橙切成片状。
2.用热水冲泡茉莉花瓣，然后加入之前切好的甜橙片，用小火煮上半小时。
3.煮开后可以加入些柠檬汁或糖来调味。 - 功效：
- 茉莉的芳香可以帮助孕妈们安心凝神，清润肠道，还能补充维生素。
-
主题访谈嘉宾：(产后康复中心护士长)问答刚刚回答
-
主题访谈嘉宾：(出生缺陷预防专家)问答刚刚回答
