本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈，您已经怀孕13周了：
13周胎儿的身长接近80mm，体重大约28g。
| 2.27--2.77cm | 6.9--6.9cm | 0.86--1.48cm |
|---|---|---|
| 6.9--9.9cm | 2.6--3.2cm | 0.8--1.4cm |
胎儿身体各部位的比例变得比较正常了，胳膊和腿已发育好，脚趾头也分开了，包括踝关节在内的所有关节都已形成，已经可以做一系列的运动。同时，宝宝的眼睛开始了左右转动，脑部也正在飞速发育。不过，胎儿的感觉神经发育尚未成熟，所以对于疼痛、温度、触摸等还没有反应。
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本周妈妈身体变化
大多数准妈妈会发现之前的恶心、头昏、倦怠等反应会慢慢消失，但是少部分妈妈还会有早孕反应，有些甚至要到孩子出生后才消失，如果严重的话，应咨询医生。
进入本周，准妈妈能明显感到腹部隆起，是时候将怀孕的消息告诉大家了。准妈妈的乳房继续增大，部分准妈妈乳房会有痒痒的感觉，有些还会溢出乳液。同时，有些孕妇会发现乳房和腹部，甚至腰部和臀部已经出现了妊娠纹。
知识分享
本周注意事项
- 1.给宝宝起个小名
- 尽管这周宝宝在妈妈的肚子里已经在动了，但是准妈妈还是无法感觉到胎动。不过，准爸爸和准妈妈们还是可以和体内的宝宝进行沟通的。很快宝宝就可以听到声音，可以区分不同的人。你可以给宝宝起一个小名，让他知道自己的身份，便于平时的交流。
- 2.孕妇穿着
- 准妈妈现在可能会感觉原先的衣服有些紧了，此时，应开始准备孕妇装了。穿脱方便、易于活动、款式宽松的衣服更适合准妈妈。同时，随着腹部的变大，原本的内裤与裤子也不再适用，应挑选孕妇专用的内裤，透气性好、吸水性强和质地柔软的内裤是首选。裤子应挑选宽松的款式，背带式裤子是个不错的选择。
另外，从本周起，准妈妈应选择行走方便，能减轻双脚负担的鞋来穿，鞋跟最好在2cm以下。 - 3.阴道分泌物异常
- 孕期阴道分泌物增多，大多属于正常现象。但是，如果分泌物有恶臭，颜色不是白色，或阴道有任何的疼痛、烧灼的感觉，则应引起注意，应及时就诊。
- 4.为孕妈按摩
- 准爸爸从现在开始应该多学习学习按摩了。随着孕期的深入，孕妈妈所承受的胎儿重量越来越大，身体各个部位诸如腰、腿都会感到酸痛等不适。准爸爸多学习按摩手法，在孕妈妈感到不舒服时，为她做一套按摩，这样既能缓解孕妈妈的不适感，也能增进夫妻之间的感情。
重点关注
本周营养饮食
随着孕吐反应的逐渐减轻，准妈妈终于可以解除“食禁”了。但是请注意：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱；避免一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和富含淀粉的食物的摄入，以增加能量，满足胎儿生长需要。
此外，由于肠胃蠕动能力减弱，加之准妈妈活动量减少，便秘症状可能会加重。准妈妈可以通过日常饮食来预防便秘：多食用纤维食物，每天早上喝一杯开水，饮食适当，粗细搭配。
孕妈美食--木耳红枣汁
- 食材：
- 木耳、红枣、枸杞、生姜、黑糖等。
- 制作方法：
- 1.将木耳、红枣、枸杞等原料冲洗干净，再将生姜切片。
2.将木耳切成条状后放入果汁机，加适量的水然后榨汁。
3.将红枣、枸杞、生姜片放入锅中，加上木耳汁和黑糖，煮上半个小时即可。 - 功效：
- 补充蛋白质、维生素和锌、铁等微量元素，气血不足的准妈妈要多喝些。
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专家答疑
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