| 3.53--4.41cm | 9.87--13.11cm | 2.08--2.96cm |
|---|---|---|
| 12.6--15.6cm | 4.7--5.3cm | 2--3cm |
来到第17周，胎儿已经长到鸭梨般大小了，而且准妈妈能够感受到明显的胎动。胎儿的嘴唇和嘴巴已经很好地形成了，可以开始张合嘴唇并进行吞咽。胎儿的味蕾已发育成熟，但此时依然不能尝到任何味道，因为神经连接还未发育成熟。除此之外，宝宝的血管还依然非常透明，皮肤下几乎没有任何脂肪的堆积。宝宝可以弯曲和伸展他的躯体，抬头和低头以及左右移动，还可以独立地移动双臂和双腿。同时，有规律的胸壁呼吸开始出现，伴随着偶尔的打嗝。
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准妈妈的体重增加了至少有4斤，乳房变得更为敏感和柔软。你也许会感觉下腹像小鱼在吐泡或像有东西在蠕动，这可能是胎动。同时，您可能还会感到自己站不稳了，这是由于肚子越来越大，重心开始发生变化。建议准妈妈们穿平底鞋，逐渐适应新的身体重心，尽可能避免摔伤。此外，有些准妈妈或许会感到腹部一侧有轻微触痛，这是因为子宫在增长，若疼痛一直持续应及时咨询医生。
有些准妈妈孕期可能会有牙龈出血或牙齿松动等症状，不用担心，这些会在产后逐渐消失。
- 1.胎心
- 一般在孕17-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。胎心跳动的次数不是特别规律，妈妈的健康、精神状况也会造成胎心的变化。从孕16周末起，孕妈妈可使用专用的胎心仪在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120-160次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。
- 2.孕期度假
- 孕期度假，有一些额外的因素需要考虑：
1.给自己足够的时间；
2.仔细地计划汽车旅行；
3.观光比平时劳累，因此需要放慢脚步；
4.如果你正在国外，多喝一些瓶装水，避免在你的饮料中加冰；
5.水果或蔬菜需要削皮或者用热水清洗；
6.如果出现腹泻，需饮用大量的水。 - 3.缓解压力
- 母亲的压力会传递给胎儿，因此孕妇需要学会如何缓解自身压力。缓解压力的方式有：
（1）游泳；
（2）花时间放松，抬起双脚，看看电视，看看书或者想想正在成长的宝宝；
（3）和你的伴侣或者亲密的朋友讨论你的问题；
（4）如果工作出现问题，坦诚告诉你的上司或者人力资源部。 - 4.黄褐斑
- 黄褐斑是由于黑色素的产生与增加而引起的。有些准妈妈在孕期脸上会出现黄褐斑，在分娩后颜色会逐渐淡褪。
- 5.预防贫血
- 一般来说，大部分准妈妈的贫血症都是由于体内铁质不足造成的，想要预防贫血必须从补铁入手。方法如下：
（1）多吃含铁量丰富的食物，如黑木耳、发菜、猪肝、精瘦肉等。
（2）用铁锅料理三餐，锅体中的部分铁会流入菜中被人体吸收。
（3）不喝浓茶，以免影响身体对铁质的吸收。
（4）适量补充叶酸、维生素b12等促进造血功能的营养成分。
（5）及时处理痔疮、流鼻血等可能导致血液流失的病症。
孕中期补钙是准妈妈们的重大工程。胎儿进入快速发育期，如果准妈妈自身缺钙严重，从饮食中摄取的钙质可能无法满足所有需求。除了饮食计划中多安排含钙丰富的食材之外，也可将高钙奶、钙制剂作为钙质来源。一般而言，此阶段每天补钙1000mg左右较为合理。
日常三餐中早餐尤其不能马虎，保质保量的早餐，一方面提供了充足的营养和能量，另一方面又免去了体重增长失控的隐忧。此外，因胃肠道功能不比孕前，准妈妈注意不要吃冷食，尽量在家用餐，保证营养与卫生。
- 食材：
- 鸡蛋、阿胶、糯米、盐、油等。
- 制作方法：
- 1.提前一小时左右用清水将糯米泡起来。
2.取鸡蛋2只打在碗内，搅拌均匀。
3.将糯米从水中取出，置于锅内，再加入适量清水熬成粥。
4.向锅中加入30g阿胶和已经打散的鸡蛋，待粥再翻滚2-3次后便可出锅。
5.根据个人的偏好，可以加入少量的油盐调味。 - 功效：
- 养胎保健，补血凝神，对预防流产有一定作用。
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主题访谈嘉宾：(产后康复中心护士长)问答刚刚回答
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