| 3.04--4.2cm | 8.4--12.24cm | 1.59--2.61cm |
|---|---|---|
| 11.3--14.3cm | 4.3--4.9cm | 1.7--2.5cm |
现在胎儿每次持续活跃时间可长达5分钟，对于脚的控制也更加自如。现在胎儿的脚趾正在伸长，并且轻微的脚拱开始逐渐成形，但是要把脚趾伸进嘴里还有一定困难。此外，宝宝开始长出毛囊，皮肤开始慢慢变得不透明，肺部也出现了分支和分化，羊水越来越多地来自于胎儿肾脏和膀胱产生的尿液。这些尿液并不含废料，因为它们是通过胎盘来运输的。胎儿的身体逐渐长大，超过了头部大小，这是胎儿成长的一个里程碑。
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准妈妈的肚子会有下坠的感觉，增大的子宫会使她们很吃力。腰部负重增多使得准妈妈时常会有酸痛的感觉，这种酸痛感需要经常按摩才能得以缓解。同时，准妈妈的情绪也会相对稳定，皮肤“焕发光彩”，有些人已经能够感觉到宝宝的胎动了。
这一时期，不少准妈妈还会出现便秘的问题。这是因为孕酮会在妈妈体内猛增，它使胃动素降低，胃肠蠕动缓慢，加上准妈妈饭量增大且极少运动，会造成食物消化更加困难。久而久之，就会出现便秘。
- 1.第二次产检
- 一般在孕16-18周进行第2次产检，产检项目包括体重、血压、宫高、听胎心、血常规、尿常规等。另外，没有做过唐氏筛查的准妈妈，建议不能轻视与忽略该项检查。
- 2.第一次胎动
- 有些准妈妈此时就能感觉到胎动了，但大多数人要到18周-20周左右才能感受到。胎动最初的感觉就像小鱼在冒泡、或者像肠胃蠕动，位置一般比较靠近肚脐眼，有些妈妈常常会分不清。随着孕期的增加，宝宝的胎动会越发有力，准妈妈也会更加频繁地感知到。
- 3.abo溶血检查
- 当准妈妈的血型是o型，而准爸爸的血型是非o型血时，生出的孩子就容易发生溶血病。因此，一旦父母双方血型出现该情况，准妈妈应从怀孕第16周左右开始，定期到医院检测血液中抗体的情况，一般以每4周左右检查一次为宜。若发现有异常，可在孕期积极配合医生治疗，不用过于担心。
- 4.羊膜刺穿术
- 这种筛查能鉴别基因和染色体异常，一般在16-18周左右进行。符合下列情况的，需要做这个测试：家族中有遗传问题的、高龄产妇以及唐氏筛查几率较高的孕妇。大多数做羊水穿刺的准妈妈都没有什么问题，因此一旦您需要做此筛查，也不用过于担忧。
- 5.孕妇穿高跟鞋
- 孕妇最好不要穿高跟鞋，应更换为较软的平底布鞋。孕妇穿高跟鞋，有以下坏处：
（1）随着胎儿长大，孕妇的身体重心愈发前移，穿高跟鞋容易使身体不稳；
（2）会造成双脚甚至于腿部浮肿；
（3）会造成子宫下坠，这样对子宫与膀胱都有伤害，对胎儿也不利；
（4）可能造成骨质疏松。
准妈妈必须增加能量和各种营养素的摄入，以满足胎儿各个系统发育中进行的合成代谢的需求。此外，如果之前你没有补充铁质，那么从本周开始就一定要重视了，否则容易引起妊娠贫血。另外，现在是胎儿长牙根的时期，准妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长出坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易使准妈妈发胖。可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
每天饮用6-8杯水，就能满足准妈妈的需求。这8杯水中，果汁的量最好不要超过2杯，因为果汁往往甜度太高，不利于宝宝骨骼发育。
- 食材：
- 潮鲷鱼、白砂糖、醋、香菇、红萝卜、地瓜粉、芡粉、生姜、葱、花椒、洋葱等。
- 制作方法：
- 1.将葱和生姜切成末，洋葱和红萝卜切成块，并用清水浸泡香菇，泡软后切成片。
2.将潮鲷鱼肉切片，抹上盐、花椒等腌料处理约30分钟。
3.将处理过的鲷鱼片裹上面粉，再下油锅炸熟。
4.重新起锅放油，加入葱姜末和香菇翻炒，然后加入其他调味料，用芡粉勾芡，浇在鱼片上。 - 功效：
- 为准妈妈补充优质蛋白与部分钙质。
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