本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈，您已经怀孕4周了：
卵子受精后的一周，受精卵不断分裂细胞，变成一个球形细胞团，即胚泡。胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这就是“着床”。着床后，胚胎慢慢长大，此时，大脑发育也已经开始，受精卵不断分裂，一部分形成大脑，另外的则形成神经组织。
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本周妈妈身体变化
虽然准妈妈的体内正经历着巨变，但本周多数女性还没有任何异常的感觉。可能有少数敏感的妈妈感受到了妊娠反应，会出现疲劳、轻微的不舒服、类似“感冒”的症状，或无故发烧、发冷等，有些准妈妈甚至会出现着床出血的情况。对于这些反应不必过于担心，一般过几天就会自动消失。
知识分享
本周注意事项
- 1.戒烟忌酒
- 怀孕后应立即停止吸烟，以降低胎儿畸形、记忆发育不良、流产的几率。香烟中至少有三十种可影响人的生育能力的化学物质。饮酒也一样，对孕妇的危害是很大的，应该在准备怀孕前的一段时间开始禁酒，保证胎儿和孕妇的正常。
- 2.咖啡饮用量
- 专家建议孕妇一天饮用咖啡的量不要超过200mg，因为咖啡中的成分可增加流产几率。研究显示，喝咖啡的孕妇的流产几率是不喝咖啡的孕妇的2倍，并且很多人会发现自己怀孕后就不想喝咖啡了，这样利于自己和宝宝的健康。
- 3.合理增重
- 如果孕前节食减肥，那么怀孕后就应停止，不然会让宝宝营养不良。不要吃垃圾膨化食品，以免影响宝宝发育。如果孕前过度肥胖，体重增长就要缓慢一点，防止过度肥胖对自己和胎儿造成危害。
- 4.拉伸锻炼
- 如果怀孕了，对身体进行一些拉伸锻炼，会让你感觉很愉悦。具体步骤：
（1）静坐闭眼，想象自己子宫和盆腔肌肉的拉伸；
（2）保持盆腔肌肉向上向里，数到5， 然后放松，一天做10次。 如果不太确定盆腔的肌肉的位置，那么停止运动，感觉到放松的地方便是其所在位置。 - 5.孕早期流产几率较高
- 有人认为，大约50%的孕妇会在妊娠早期流产。1/3的孕妇流产大约在第5周的时候，1/4的人流产是在第5到第7周的时候， 如果过了这个时候流产的几率就会变得非常低， 12周以后流产的几率会更低。孕早期应避免某些药物、放射线和化学物质的侵害，避免细菌、病毒的感染，避免某些营养物质的缺乏和关注内分泌激素水平的异常，因为这些都可能导致自然流产。
- 6.意外怀孕的处理
- 很多怀孕都是意外怀孕，夫妻双方对于孩子的到来没有做好准备，不过如果经济、精神和家庭条件都基本具备的话，建议留下宝宝，因为这是上天赐予夫妻的礼物。
重点关注
本周营养饮食
准妈妈每天需要额外摄取0.4mg的叶酸直到怀孕第三个月结束。尽量选择无添加剂、无防腐剂、不含咖啡因的天然绿色食品和饮料。本周孕妇需保证充足的热量和优质蛋白质的摄取，此外还应通过饮食补充一定量的微量元素、维生素、无机盐等。
孕妈美食--椰汁奶糊
- 食材：
- 椰汁、牛奶、白糖、栗粉、红枣、清水等。
- 制作方法：
- 1.取3枚红枣，去核。
2.取椰汁一杯，加入五勺左右的栗粉调成浆。
3.取鲜奶两杯，并加入200g左右的红糖和去核红枣一起煮。
4.开锅后加入之前调好的栗粉椰汁浆，一直搅拌，完全成糊状后焖一小会便可出锅食用。 - 功效：
- 为孕妇提供优质蛋白。
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专家答疑
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