本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈，您已经怀孕33周了：
33周胎儿的身长接近43.7cm，体重大约2kg。
| 8.03--8.97cm | 25.48--30.08cm | 6.06--6.98cm |
|---|---|---|
| 27.5--32.5cm | 10.15--11.25cm | 5.2--6.2cm |
胎儿的皮下脂肪较之前增加不少，皱纹减少了，身体看上去更圆润了。指甲已经完全长好，并且长到了指尖。每天他会吞咽并重新利用将近半升的羊水。宝宝的肺部基本上已经形成了，但如果此时早产，大多数孩子还是需要工具来帮助呼吸。此时，大多数宝宝头在下，屁股在上，胎位基本形成了头位。
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本周妈妈身体变化
进入到本周，准妈妈们会发现肚子会不断向外扩展，肚脐会向外凸出，甚至穿衣服都会看到凸出的肚脐。与此同时，大多数女性的身体还会出现一条黑线，这是由腹部中心的黑色素沉淀形成的，产后一定时间内就可以恢复。
从本周开始，准妈妈们可能会有胎膜早破的情况发生。倘若你发现下体不断有水流出，好似排尿一般，有可能是胎膜早破的迹象，需要及时去医院就诊。
知识分享
本周注意事项
- 1.皮肤干燥
- 孕期准妈妈们的皮肤在扩张与延伸后变薄，因此皮肤容易变得很干，肚皮上皮肤发痒也是正常现象。您可以选择使用润肤霜来缓解这种症状。但是，如果您的腹部以及手掌脚掌出现严重的发痒症状，就要去看医生。这种发痒可能是产前胆汁淤积。这是一种比较少见的孕期症状，胆栓会使胆汁流进血液里从而使得皮肤发痒。
- 2.孕妇瑜伽
- 瑜伽是有益身心的一项运动 。孕期瑜伽可以帮助孕妇扩张骨盆，增强腿部力量 。在怀孕期间做这项运动可以使分娩更顺利。当您在做蹲的练习时，丈夫如果从后面帮您一把会更有效果。
- 3.孕妇补钙
- 在最初的三个月里，宝宝的骨骼开始形成，但是无论您的钙质摄入量有多少，大部分的钙质在第三个阶段才会从您的身体里转入宝宝体内。如果孕妇的饮食中钙质过低，就会从自己的骨骼储备中调动，而这会降低您的骨质密度。在怀孕期间，建议每天摄入1000mg 的钙。另外，身体吸收钙质需要有维生素d才能完成，因此多晒太阳可以促进钙质吸收。
- 4.仰卧综合征
- 孕晚期，准妈妈仰卧时间过久，可能会出现不安、心悸、眩晕、盗汗、呼吸不畅、陷入半昏迷状态等症状，这就是仰卧综合症。如果出现以上情况，准妈妈不要立马起床，应该改成侧卧姿势，等症状缓解后再起身。孕中后期最好避免仰卧睡姿，因为它直接压迫了下半身的血液回流，长期以往会影响胎儿发育。
- 5.会阴按摩
- 每天用润滑油按摩会阴五分钟，可以有效降低分娩时会阴裂开的几率，从而避免外阴切开手术。如果您坚持这么做，在分娩后，这个敏感部位的疼痛感会减弱。
重点关注
本周营养饮食
这个阶段，不少准妈妈会觉得胃部没那么难受了，而且食量也比先前大了些，那是因为肚子里的小宝宝渐渐开始下降，为进入骨盆做准备。在保证孩子营养的同时，准妈妈应尽量避免食用过多高热量食物，以维持胎儿的正常体重。
一般来说，在胎儿出生前，肝脏会储存240mg左右的铁，在怀孕最后几个月的冲刺阶段里，一定要保证摄入足够的铁，以免宝宝出生后患上缺铁性贫血。铁含量丰富的食材包括猪肝、鸡蛋、大豆等。此外，钙、磷等元素的补充同样刻不容缓。
孕妈美食--凤梨鸡
- 食材：
- 凤梨、去骨鸡腿、蒜末、青椒、葱末、红甜椒、橄榄油。
- 制作方法：
- 1.将鸡腿洗净后切成小块，加入调料腌一刻钟左右，搁置一旁。
2.把凤梨、青椒、红椒切成小块后搁一旁备用。
3.取炒锅下油，爆香葱末，加入处理好的鸡丁和凤梨、青椒、红甜椒翻炒。
4.待鸡丁变色，倒入适量的水继续煮，至鸡肉熟透即可。 - 功效：
- 此菜肴可健脾开胃、降血压，但患有高血压的准妈妈在食用时只能加入少量调味品。
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专家答疑
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