【怀孕20周】怀孕20周胎儿发育图-九游会平台

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育儿网孕期周刊(怀孕20周)
本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈,您已经怀孕20周了:
20周胎儿的身长接近25.4cm,体重大约280g。
4.3--5.46cm 14.8--14.8cm 2.88--3.82cm
15--19cm 5.75--6.45cm 2.6--3.6cm

在这一时期,胎儿极其灵活,逐渐开始使用手和脚来探索他周围的环境。胎儿的四肢拥有足够大且没有阻碍的范围可以移动,就像把手放进嘴里一样,他会把一只或者两只脚放进嘴里,用他敏感的嘴巴来研究它们。胎儿脚趾的扭动伸展频繁得就像手和手指的运动一样。当胎儿在子宫内发育的时候,他的所有牙齿——包括“乳”牙和恒牙——开始在牙龈下发育了。乳牙牙胚的发育在妊娠期的第八周,到本周为止所有的牙胚都已形成。在两岁半的时候会有一套完整的乳牙。

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本周妈妈身体变化

随着胎儿体型的增大以及力气的增强,你会更容易感觉到他的移动。

不断长大的宝宝以及与日俱增的体重,使心脏处于超负荷运转状态,因此本阶段准妈妈常会感到心脏不时地加速跳动,容易心慌。平时多注意休息可以有效缓解这种状况,如果情况严重,就得去医院检查。

很多妈妈本周还会有小腿抽筋、水肿、腰背疼、便秘、常感到饱胀的现象,这些都是孕期常见现象。

知识分享
本周注意事项
1.第三次产检
如果您还没有进行孕期的第三次产检,本周应该及时去医院做产检啦。产检的项目包含围产保健检查(量体重、测血压、量宫高和腹围、听胎心)、尿常规检查和b超。
一般在怀孕20-24周左右,医生会建议您做一次详细的b超检查,主要目的是为了检查胎儿是否存在畸形,同时了解胎儿的生长发育是否与实际孕周相符合。
2.正确的坐姿
好的姿势可以帮助你将妊娠期的不适感降到最低,包括背痛。当坐下的时候,确保你的腰部是由椅子的靠背支撑着,并且保持脚平放在地上。瑜伽是学习正确体态的好途径,包括怎样保持脊椎平衡和使腰部受到支撑。
3.消除脊背疼痛
想要消除脊背疼痛,不妨试试下面的方法:
(1)洗热水澡或者把一个装着热水的玻璃瓶放在疼痛的部位;
(2)进行背部按摩或者让一个有经验的产前技师给你按摩;
(3)参加瑜伽或者普拉提课程;
(4)注意姿势;
(5)确保汽车上的座位位置合适,能够支撑背部。
4.关注宫高变化
宫高代表下腹耻骨联合处到子宫底的长度,一般从怀孕20周开始就要测,是产检的必测项目,它与子宫的大小息息相关。医生通过测宫高掌握准妈妈的大致孕周,并以此来了解胎儿发育情况。总的来说,宫高数值随孕周的推进而增加,孕中后期开始,平均每周增长1cm左右。
重点关注
本周营养饮食

本周维生素a仍要继续补充,因为它有利于宝宝的视网膜发育,但要切记不要过量,补充方式以食补为佳。此外,准妈妈还应多摄入富含钙、镁、钾的食物,如牛奶、蔬菜、豆腐等,注重膳食结构的平衡。

孕妈美食--牛肉汤
食材:
牛肉一块,葱一根,姜适量,少量盐。
制作方法:
1.牛肉洗净,用刀切成块,再用开水过一下,去腥。
2.掐除大葱的底部,并用刀切成大段,再把生姜切成姜丝。
3.将所有的食材和适量的水一起入锅,待水开后,改用小火,牛肉变烂后,撒入少量的盐,即可停火。
功效:
能强筋健骨,调理内脏尤其对胃和脾有益处,增强准妈妈的体力,可促进胎儿的发育。
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专家答疑
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    访谈嘉宾:
    (产后康复中心护士长)
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    (出生缺陷预防专家)
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