| 2.26--3.4cm | 5.95--9.59cm | 0.9--1.86cm |
|---|---|---|
| 8.1--11.1cm | 3.1--3.7cm | 1--1.8cm |
胎儿神经系统进入了发育的核心阶段。神经细胞不断增加，单个的细胞联系起来了，神经纤维具有绝缘性。胎儿的头部比之前更圆了，下巴从颈上分离，拇指与其他手指有了明显区别。胎儿现在完全依靠胎盘来提供营养，这个时候环境因素对胎儿的身体已经几乎没有任何影响了。
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本周准妈妈体重继续增加，腹部隆起已经很明显，身体变得丰满起来。皮肤偶尔会有瘙痒的症状，乳头周围可能会出现一些凸显的小点点。不过，二胎准妈妈此时腹部并不明显，这是因为她们之前已经孕育过小生命，肌肉拉伸性更好。
不少准妈妈会发现，自己在睡觉时开始打鼾，这是孕期正常现象，主要与鼻道增大或体重增加有关。鼻出血在怀孕期间也很正常，但若大量出血，则应该去医院就诊。
- 1.孕期运动宜忌
- 锻炼是好的，但是否锻炼还需根据每个人的身体状况来决定。如果孕妇本身有胎盘前置、早产迹象，还是尽量不要运动。判断运动是否过量的最好方式：运动时可以和他人自然交流，如果说话没有气喘就表明运动适量，否则就运动过量了。
- 2.含有蛋白质的食物
- 胎儿和胎盘的发育都需要蛋白质，准妈妈自身也需要很多的蛋白质，因此孕妇对于蛋白质的需求量比平时大大增加。蛋白质的来源包括肉类、家禽、鱼类、牛奶、奶酪、豆类、坚果等等。最好的蛋白质食物是那些饱和脂肪和胆固醇含量低的食物，诸如鱼类或者海鲜食物。
- 3.孕期烫发染发
- 孕妇做发型和染发时所使用的染发用品中含有化学药品，因此安全起见，建议准妈妈最好不要进行烫发染发。
- 4.预防静脉曲张的措施
- （1） 避免一个姿势站立或静坐太长时间；
（2）尽量不仰卧，可采用左卧睡姿；
（3）睡觉时在床的另一端放一个枕头让你的腿略微抬起；
（4）不穿紧身衣服，最好穿平跟鞋；
（5）每天适当运动；
（6）穿孕妇专用的静脉曲张弹性袜。 - 5.孕中期性生活
- 你可能会对自己突然增强的性欲感到吃惊。通常在妊娠中期，女人发现自己有更多的精力，也更性感。高水平的黄体酮和雌性激素会让孕妇的乳房和阴道特别的敏感。此外，你可能还会发现性高潮比平常来得更快。
进入孕中期，胎儿发育比较稳定，性生活可以适当进行，不过需要选择对孕妇腹部压迫小的姿势，动作要轻柔，力度不宜过强，频率以每周1-2次为宜。
本周准妈妈可以多摄入蛋白质和钙质，以供宝宝发育所需。同时多食用粗纤维食物，有助于口腔健康。部分妈妈可能出现胃酸反应，或轻或重。如有此种症状，不妨减少薯类、豆类、糖类的食用。同时，早晨喝粥，可以中和胃酸。
本周开始，准妈妈更应警惕孕期贫血，储存足量的铁元素，可以起到预防的作用。日常饮食中多安排含铁丰富的食材，如猪肝、瘦肉、菠菜等，炒菜多用铁锅，也能增加铁的摄入量。维生素c可以帮助铁的吸收，所以多吃一些富含维生素c的食物，比如橙汁，可以促进体内铁的吸收。
- 食材：
- 鸡腿半只，豆芽、海带各10克，盐、姜丝少量，3碗清水。
- 制作方法：
- 1.将鸡腿洗净后，用刀刮开去除骨头。
2.用清水将海带和黄豆芽冲洗干净，用刀将海带切成条状。
3.将所有食材放入碗中，并放入到电饭锅中清蒸。
4.20分钟后取出即可食用。 - 功效：
- 这道菜中含有丰富的碘，可以帮助准妈妈补充甲状腺素，促进腹中胎儿成长。
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