本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈，您已经怀孕37周了：
37周胎儿的身长接近48.5cm，体重大约2.8kg。
| 8.37--9.63cm | 27.97--32.31cm | 6.58--7.62cm |
|---|---|---|
| 29.6--34.6cm | 10.7--11.9cm | 5.7--6.9cm |
宝宝现在已经基本发育成熟了，耳朵的外耳廓和内耳都发育完善，可以听到妈妈的血流声音、心脏的声音以及说话的声音，而且还能区分不同频率的声音，并对刺激的声音做出反应。这个阶段，胎毛脱落到了羊水里，被胎儿吸入，并为胎儿提供丰富的蛋白质。胎毛慢慢的被一些柔软、短、没有色素的毫毛所代替。
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本周妈妈身体变化
大部分女性都会在孕产期前后两周生产，因此准妈妈要时刻做好生产的准备。本阶段因胎儿的不断下降，准妈妈会感觉下腹坠胀，宫缩会愈发频繁，准妈妈要将其和产前宫缩区分开来。这一时期的宫缩没有规律可言，持续时间很短；而产前宫缩则是有规律的，持续时间长，间隔时间越来越短。
知识分享
本周注意事项
- 1.第十次产检
- 宝宝已经足月了，距离预产期还有一段时间，准妈妈应做好随时生产的准备。此时所做的产检，以每周检查1次为原则，并持续监测胎儿的状态。
- 2.胎儿入盆的感觉
- 胎儿入盆时，你可能感觉轻松了一点，有更大的空间便于肺部的呼吸。不过，腹部可能感觉小了一些，这是因为胎儿入盆时，腹部也往下移动了。这种移动给膀胱带来更大的压力，使得尿频的感觉增多，骨盆痛的感觉加强了。
- 3.剖腹产后可以顺产吗
- 剖腹产后是可以顺产的。如果你的第一个孩子是剖腹产，且产妇自身条件较好，孩子大小合适、身体健康、胎位正确，那么采用顺产也是有可能的。要注意的是，无论是何种情况，请在医生的建议下选择合适的分娩方式，以确保顺利生产。
- 4.产后没奶怎么办
- 不要担心，产后没奶这种情况基本上不会发生。奶水不是胎儿一出生就如涌泉般溢出，有的妈妈是比较慢的，你可以咨询医生或专业人士，也可以吃一些下奶的食物。
- 5.胎心监护
- 胎心就是胎儿的心跳，正常妊娠从怀孕第36周开始每周做一次胎心监护，如有并发症，可以从怀孕第28-30周开始做。应注意胎心音的节律性是否忽快忽慢等，正常胎心音120-160次/分，如果胎心音160次/分以上或持续100次/分都表示胎儿宫内缺氧，应及时就诊。
重点关注
本周营养饮食
随着宝宝位置的下降，准妈妈的肺部以及胃部负担会小很多。此时应该吃些好消化的精细食物，为最后的分娩储备能量。补钙时准妈妈应注意补充适量维生素d 来提高钙质的吸收速度。多吃纤维素含量高的食物，如芹菜等，可以有效预防和缓解便秘。多吃含锌的食物，如猪肝、瘦肉等有助于顺利分娩。同时，还要注意水肿，避免摄入过多盐分。
孕妈美食--淮山炖牛腩
- 食材：
- 胡萝卜、淮山(山药)、牛腩、姜片、酱油、盐、糖。
- 制作方法：
- 1.将牛腩切片，清洗后加水以大火起锅，再改文火慢炖至其发软，捞出备用。
2.取炒锅下油，爆炒生姜片，加入适量高汤和调味品。
3.将锅里的食材翻炒后收汁即成。 - 功效：
- 牛肉富含蛋白质，可补气补血，搭配山药可增强准妈妈体质，缓解产前疲惫不适。
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专家答疑
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