本周，准妈妈的子宫内正在发生着翻天覆地的变化，此时的胚胎有芝麻粒般大小，还只能叫做胚芽。胚芽由内、中、外三个胚层组成，这三个胚层将来会形成宝宝的器官和组织。细胞正在分化形成胎儿的肾脏、肝脏等主要器官，神经管也已经开始发育，宝宝的小心脏已经开始分成心室，开始跳动了。同时，胎盘和脐带也已经开始工作了。胎儿的发育依然任重道远，妈妈们可以期待的变化还有很多。
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本周，胎儿正式入住妈妈的子宫，女性的早孕反应越来越明显：鼻子变得特别敏感，不能忍受一点点香烟味、酒味甚至是咖啡味、油烟味。此外孕妇每天还会感到非常疲惫，一旦入睡就不想起床，只想沉沉地睡去。
有的孕妇这时期还会表现得过度焦虑，为肚子里宝宝的健康而烦心。此时应保持自然的心态，顺利过渡到孕期中，无需给自己过大压力，理性看待身体上的各种变化。
- 1.早早孕试纸测试
- 只需将晨尿滴在测试板的小孔中或将测试板插在尿杯中，5分钟内就可以出现结果。不论深浅，只要在测试板上出现两条线，就有怀孕的可能，弱阳性的应该在一周左右再重复测定一次，也可以到医院妇产科请医生再给予指导。
- 2.计算预产期的方法
- （1）根据末次月经计算：末次月经来临当天的月份加9或减3，日期加7，即为预产期。
（2）根据胎动日期计算：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周；
（3）根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线低温段最后一天作为排卵日，向后推算264-268天，或加38周；
（4）根据b超检查推算；
（5）从孕吐开始的时间推算。 - 3.怀孕多少周建小卡
- 如果你去医院做产前检查，一般来说，医生都会咨询你的末次月经时间，以确定产检时间。确定怀孕后一般12周的时候去社区医院建立小卡就可以了，接下来的就听医生的安排吧。
- 4.坚持孕期锻炼
- 锻炼可以提高身体的新陈代谢速度，帮助身体来消耗热量。怀孕时身体的新陈代谢速率会提高，所以如果有一定的锻炼，可以帮助身体消耗掉体内过多的脂肪和能量。此外锻炼还可以帮助体内的血糖回到正常水平。
- 5.胎梦
- 孕妇经常在梦里和宝宝交流相遇，有时会梦到自己游泳，有人解释为这是你想接近宝宝的一种体现，也有人会根据胎梦来解说生男生女。事实上孩子的性别与胎梦无关，它是由受精卵中的一对性染色体决定的。
- 6.关注性生活
- 确定怀孕之后， 一般医生会建议孕早期（12周之前）减少或避免性生活， 因为这时是容易发生流产的时期。
- 7.孕妈爱发脾气
- 这个阶段的孕妈正处于情绪的不稳定期，会经常发脾气。造成孕妇发脾气的主要原因是呕吐等妊娠反应，除了身体不舒服之外，有些孕妇因为过分担忧分娩的疼痛而心烦气躁。此外，成为孕妇后，女性的社会角色发生了变化，这种转变也让一些孕妇难以适应，从而导致心情不悦。
本周胎儿神经系统与循环系统的基础开始分化，因此，这个时期补充叶酸尤为重要。有些准妈妈可能有轻微的恶心、呕吐症状，可以采用少食多餐的方法来缓解。食物上应避免食用油炸、腌制食物，宜挑选能刺激食欲、口感清爽的食物，如番茄、彩色柿子椒等。此外，食物以容易消化、便于吸收为宜，如面包、巧克力、小饼干、小米粥等。
准妈妈要注意补水，不要等到口渴时再喝，每2小时喝一杯水，做到定时饮水，从而让体内的有毒物质能及时从尿中排出。此外，每天至少摄入150克（干重）以上的碳水化合物和50克脂肪（植物油），这样才能保证必需的能量。
- 食材：
- 鸡腿、凤梨、桂笋、生姜、葱、红枣等。
- 制作方法：
- 1.将鸡腿切块、凤梨和生姜切面、葱切碎。
2.将切好的原料置于锅内，再放入桂笋和红枣，加少量的盐后开始煮。
3.在汤水九成熟后用淀粉勾芡，开锅后便可食用。 - 功效：
- 补充多种维生素和膳食纤维，增加孕妇胃肠动力，促进消化。
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