宝宝荡漾在羊水中，他的四肢得到了很大的发展，并且可以做一些运动。现在的宝宝已经会张开嘴巴打哈欠、打嗝、吞咽等动作了。 本周，胎儿的嘴唇和手指完全分开了，开始有了感觉。头盖骨的前部开始发育，覆盖了整个头部，从而保护里边微弱的脑部结构的发育。不过，眼睛还在发育中，没有完全定型，对光照没有反应。此外，胎儿的重要脏器如肾、肝等已经开始运转，可以看见脊椎，脊神经也在发育。
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准妈妈的腹部逐渐变大，从肚脐到耻骨可能会出现一条黑褐色线，乳房变得更加膨胀，乳头和乳晕的颜色加深，阴道白色分泌物增多。此外，准妈妈可能会感觉到胸闷，这主要是因为心脏和肺的负担加重，它们需要给宝宝的发育提供足够的养分。随着孕期的发展，胸闷气短的感觉会有所减轻，直至消失。
部分准妈妈皮肤会出现一些变化，有的会变得“面目全非”，粉刺不断涌现，痣和雀斑的颜色会加深，红色的血管明显增多，皮肤异常干燥，整个人显得很憔悴。而有的妈妈们反而光彩照人，皮肤甚至会变得比孕前更好。
- 1.第一次产检
- 十二周时，还没有建立孕检档案的准妈妈们应根据自身的条件，选择合适的医院建立孕检档案，并进行第一次产检。一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，建档后应每4周产检一次，28周后每2周检查一次，36周后每周检查一次直到分娩。每次产检后，医生会及时将结果记录在您的孕妇健康手册上。
第一次产检的项目包括：询问病史、妇科检查、b超、白带常规、尿常规、血型、血压、体重等基础检查。 - 2.孕早期b超检查的目的
- 一般建议怀孕7周以后做第一次b超。孕早期b超主要是为了确认宫内是否正常妊娠，同时确定胚胎个数，检查妊娠部位有无异常以及胚胎是否正常发育等。
如果你的月经周期不是很准确，那么根据月经周期来计算你的预产期也就不准确，通过超声波可以更加准确地得知宝宝出生的时间，但是并不是说那一天宝宝就一定出生。 - 3.关注孕期工作
- 孕妇是受到国家法律保护的，和其他员工享有一样的待遇，因此，当您在工作中感到不适和疲劳时，要考虑将怀孕的消息告诉自己的领导。职场准妈妈应该要知道怎么保护自己，合理规划工作，如此才能确保二者兼顾。
- 4.双胞胎孕妇的增重
- 对于怀了双胞胎的孕妇来说，早期身体体重的增加是很重要的。怀双胞胎的准妈妈整个孕期一般要增加16-20kg；怀三胞胎的准妈妈，整个孕期增加23-27kg；怀四胞胎的准妈妈整个孕期则增加31-36kg。
- 5.孕期能戴隐形眼睛吗
- 孕早期，荷尔蒙的变化可能会使你的眼睛感到干涩，而且你还可能体验到发热、瘙痒，眼睑中有异物等感觉。因此，准妈妈们应减少长时间用眼，多注意休息。同时，在孕期最好避免佩戴隐形眼镜，可以改戴框架眼睛，由此可降低角膜炎和结膜炎发生的可能性。
- 6.孕妇偏爱甜食
- 偶尔吃一些巧克力或者饼干是可以的，不过这些加工食品一般都包含了糖和脂肪，所以最好选择一些健康的含糖食物，如水果。同时应注意按时吃饭，这样可以帮助准妈妈控制血液中的糖分同时降低对糖分的需求。
准妈妈们的早孕反应可能有所减缓或消失，食欲日增，正是调整身体、补充各种所需营养的大好时机。此时，胎儿生长发育快速，蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必需营养素。多吃奶制品、蛋类、肉类、五谷杂粮、蔬菜和水果，做到粗细搭配、荤素搭配，混合摄入，保证营养均衡，以满足宝宝的发育和孕妇自身的营养需求。
此外，孕妇也应注意自己的体重增加情况。营养过度会导致胎儿体重超标，给分娩增加难度，同时也会引起妊娠糖尿病及其它病症。
- 食材：
- 蔓越莓、牛奶、白砂糖。
- 制作方法：
- 1.取牛奶240ml，蔓越莓60g并洗净。
2.将牛奶、蔓越莓和白砂糖放入榨汁机内打成汁，便可直接饮用。 - 功效：
- 保护准妈妈泌尿系统，补充维生素b群，睡前半小时服用还可以改善准妈妈睡眠质量。
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