【怀孕31周】怀孕31周胎儿发育图-九游会平台

在孕后期，准妈妈依然伴随着失眠、浮肿、疲劳、后背疼痛、气短、尿频等不适症状。另外，准妈妈最为显著的变化就是胸部变得越来越饱满了，你甚至可能会感觉到沉重。除此之外，乳晕颜色变深，现在开始有了初乳，会溢出一点点。乳晕周围的小的腺体也开始变得凸起，乳房比平时更加的柔软和敏感。

本周准妈妈还会发现原先活跃的胎动逐渐少了起来，只能偶尔感受到宝宝的存在。不必担心胎儿的健康，这是因为宝宝已经长得很大，肚子里可以玩乐的空间变得狭窄，难以让他自由伸展罢了。

1.脐带血的作用

胎儿的脐带有很多的造血干细胞，脐带血中的造血干细胞可以用来治疗多种血液系统疾病和免疫系统疾病，包括血液系统恶性肿瘤（如急性白血病、慢性白血病、多发性骨髓瘤、骨髓异常增殖综合症、淋巴瘤等）、血红蛋白病（如海洋性贫血）、骨髓造血功能衰竭（如再生障碍性贫血）、先天性代谢性疾病、先天性免疫缺陷疾患、自身免疫性疾患和某些实体肿瘤（如小细胞肺癌、神经母细胞瘤、卵巢癌，进行性肌营养不良等）。

2.孕晚期运动误区

孕期运动的误区：
（1）运动会伤害宝宝：胎儿在体内受到羊水的保护，适当的锻炼不会伤害胎儿。
（2）运动会消耗一些胎儿需要的营养：产检会告诉准妈妈胎儿发育是否正常，是否需要增加营养等等，所以适量的运动不会威胁胎儿的生长。
（3）腹部训练会伤害到胎儿：实际上腹部的锻炼是可以的，但是不能躺着做锻炼。因为这样会对后背的静脉产生压力，从而导致血压下降，准妈妈会感觉到眩晕。

3.孕晚期性生活

随着肚子的增大，正常的性爱方式会让准妈妈感觉不舒服。这时可以尝试其他方式，如妻子侧躺，丈夫在妻子的后边处于平行状态等等。不过，一般医生会建议孕晚期避免性行为，有早产迹象或者孕期并发症的孕妇尤其需要谨慎。

4.职场孕妈妈

孕晚期肚子的增大会让准妈妈感觉到体力不支，这时准妈妈可以选择适当地休息下，闭上眼养养神或者是把脚抬高一点等等。还可以多喝点水，吃点小零食补充能量。用日记本记下自己要做的事情，一个一个地来，不要遗忘，这样可以让自己孕晚期的工作完成得依旧完美。

5.分娩疼痛

对于生产的疼痛，因为每个人的对痛的感受阈限不一样，有些人的耐痛性比较好，通过一些呼吸的放松训练就可以顺利生产，但是有些人可能感觉疼痛难以忍受。生孩子是很疼的一个事情，但是这个疼痛是在可以忍受的范围之内的，你可以和医生提前沟通，进行一些缓解。拉玛泽呼吸法有助于减轻分娩痛苦，通过练习，准妈妈对神经肌肉的控制能力可以得到明显提升。一般怀孕7个月后准妈妈就可以开始练习，练习前可以咨询医生的意见。有妊娠综合征等病症的孕妇不宜进行这种活动。

6.拉玛泽呼吸法

练习步骤：
（1）刚开始分娩时，深吸一口气，伴着子宫收缩吸气吐气，直到阵痛消失。
（2）婴儿滑入产道时，用嘴巴保持浅呼吸，吸气吐气量保持相等，子宫收缩加快呼吸，反之减慢，发出嘻嘻声。
（3）胎儿临盆阶段，排出气体，深吸一口气，做4-6次短呼气，类似吹气球。
（4）第一产程结束，深吸一口气，短而有力地吐气，先哈3-4次，然后全部吐出。
（5）宫颈全开婴儿出现头部，长吸一口气，憋气然后用力。