本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈，您已经怀孕26周了：
26周胎儿的身长接近35.6cm，体重大约800g。
| 6.07--7.29cm | 19.32--23.92cm | 4.46--5.28cm |
|---|---|---|
| 21.8--25.8cm | 7.95--8.85cm | 4--4.8cm |
脂肪的储存使得胎儿的脸蛋看上去更圆乎了，鼻子、嘴唇和下巴已经清晰可见，不过脖子还未长长，眼睑仍紧紧闭着。两侧额骨现在挨得十分近，中间只留了一条很细的缝，为头部和大脑的发育留下空间。 所有的神经细胞都已经在胎儿的大脑表面就位，接下来它们将开始互相建立联系。胎儿的手脚现在可以协调运动，握拳或者是用手抓住脚趾头。双手也越来越协调，他会时不时地用手去触碰脸，尤其是嘴。
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本周妈妈身体变化
本阶段，有的准妈妈会发现手部有刺痛感或是麻木感，这跟腕管综合征有一定的关系。同时，准妈妈会发现孕早期的烧心感再次出现，这是因为胎儿增大导致腹部压力过大，食管出现逆流，胃部环境呈现为酸性所致。此外，孕激素也会降低胃肠的排空速度，导致妈妈的胃部常有烧灼感。
此外，准妈妈的手脚可能会有浮肿现象，血压也可能会略微升高。
知识分享
本周注意事项
- 1.胸口疼痛
- 子宫在扩张时，为了获得更大空间，会挤压胸腔，导致孕妇胸口疼或是不舒服。这种情况一般是可以避免的，但如果准妈妈体格比较小或怀的是双胞胎、多胞胎，胸口疼痛就很容易发生了。如果胎儿喜欢用脚踢或是喜欢呆在臀位，这就意味着胎儿的头部容易抵到横膈膜和胸腔，胸腔疼痛也不易避免。
- 2.乳房肿块
- 怀孕的时候，尤其是在怀孕的末期出现乳房肿块是很正常的，因为乳房此时是在为母乳喂养做准备。乳房肿块通常软软的，还会移动。
- 3.穿紧身袜
- 孕妇穿紧身袜，可以促进血液循环，有利于血液回流到心脏。有静脉曲张的孕妇更应该尝试紧身袜。部分孕妇脚部、脚踝有肿胀和疼痛的感觉，穿这种袜子也能起到缓解症状的效果。
- 4.孕妇拍照
- 孕妇当然可以拍照，有些孕妇之所以有这方面的顾虑，是因为她们错误地认为拍照也会像拍x光片一样，会产生有害射线。实际上，拍照过程对孕妇是绝对安全的。孕妇不仅可以拍照，还应当多拍照，用这样的方式来记录孕期和胎儿的成长。
- 5.准备婴儿物品
- 为宝宝的到来购置物品不需要耗尽家产。宝宝会需要的物品一般有：
（1）奶粉、奶瓶，奶嘴，婴儿配方奶粉和消毒工具；
（2）尿布、纸尿裤；
（3）宝宝睡觉的地方；
（4）很多连体衣；
（5）运输工具。折叠式婴儿车（可以躺的那种，宝宝不会站立之前用的），或是背小孩用的背包；
（6）汽车安全座椅。
重点关注
本周营养饮食
继续保持良好的饮食习惯和方式，多吃一些富含铁、维生素b、维生素c、维生素e的食物，同时适当补充钙。不宜多吃动物脂肪，饮食以清淡为佳，有水肿的准妈妈应适当控制盐的摄取量，每日可控制在2-4克。烹调食物时，为避免营养成分的流失，要注意烹调方式，绿色蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。
孕妈美食--金针菇猪心汤
- 食材：
- 干金针菇和青江菜适量，猪心一个，盐少量。
- 制作方法：
- 1.先将猪心洗净后用开水烫，再灌入冷水，用手挤掉血水并不断换水，直到水清为止。
2.把清理好的猪心和适量水放入锅中，大火烧至沸腾后换小火，15分钟后，捞出切片。
3.将青江菜冲洗后，放置一边备用。
4.把金针菇放入锅中，添加适量水，炖煮。
5.水开后，再将所有的食材一起放入，撒入少量盐，沸腾后即可盛出食用。 - 功效：
- 此菜有助眠效果，可减轻准妈妈焦虑，养心养人。
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专家答疑
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