现在胎儿头部的长度小于其身体的二分之一，四肢看起来相对短小，手和脚看起来相对巨大。宝宝的生殖管形成外生殖器，不过是男是女目前还看不出来。随着胎儿脖子变长，头部和身体逐渐分离，宝宝越来越有人形。宝宝嘴巴里的硬腭已经形成，舌头的移动可以让他自如地通过嘴巴而不是鼻孔来吞咽羊水。宝宝的耳朵在继续往上发展，但是他现在还听不到。听觉是第一个发展起来的感觉，舌头上的味蕾已经出现了，眼睛有了晶状体和视网膜。
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增大的子宫会拉伸盆骨周围的韧带，所以本周准妈妈时常会感到些许的疼痛，不过这种疼痛还是在可以忍受的范围内。如果痛感呈规律性或伴有流血，一定要及时与医生联系。
准妈妈的牙龈很容易发炎出血。研究显示，牙龈出血极易造成胎儿早产，因此准妈妈一定要注意保持牙齿的清洁，否则牙周产生的细菌会带到胎盘上，导致子宫收缩和扩张。
- 1.关注双胞胎
- 如果是异卵双胞胎，他们有独立的胎盘和羊膜囊。同卵双胞胎则共享一个胎盘和羊膜囊，其中一个从中获取很多的营养，而另外一个则获取少量的营养，这对他们彼此的身体都有很大影响。医生一般会建议孕妇尽量少出行或锻炼，这样对母体更好。
- 2.外出安全问题
- 不管是出差还是旅游度假，都要注意你的安全问题。去之前接受医生的检查，确定是否需要携带一些药品以防万一；购买旅行保险；带好自己的产前纪录手册；不要长时间固定坐着；带一些防晒的物品；在外边吃的时候要注意饮食健康。很多外边卖的饮料，比如冰沙、奶茶或者水果饮料，可能富含一些营养成分，但是也可能有香精或者其他不健康的物质，所以最好不要在外边饮用饮料。
- 3.口腔卫生
- 古有谚语，你生一个孩子就会掉一颗牙齿。这在某种程度上是真实的，主要是因为孕期激素分泌增加，如果孕妇没有做好口腔卫生工作，产生的细菌就会腐蚀牙齿。
- 4.孕早期性生活
- 这个阶段，很多女性发现自己的性欲提高了，但性生活次数却减少了。这是因为在孕早期，因为晨吐和疲倦的困扰，很多女性把注意力转移到性上来，但是由于担心伤害到宝宝，或是在进行的过程中有困难，导致性生活次数减少。大多数医生会建议孕妇在孕早期尽量避免性生活，因此夫妻双方可以尝试通过其他的肌肤接触来增进感情。
- 5.下腹部疼痛
- 下腹部疼痛在孕期很常见，一般来说，这种疼痛痛感不强烈，持续时间不长，缺乏规律性。孕妇完全可以通过休息来缓解疼痛，例如找个舒适的位置坐下，抬高双脚放松自己。不过，如果感觉痛感难以承受，或伴有阴道出血、发热等症状时，则需及时前往医院就诊。
- 6.孕期回忆
- 怀孕是女人生命中最为特殊的一段时光，因此有条件的话，应尽量保留孕期回忆。常见的做法有：
（1）拍照片记录身体的变化，日后可以制成电子或实体相册。
（2）写孕期日记。
（3）创建一个专属微博或博客，全程记录你的孕期。
（4）在有意义的时刻拍下视频留念。
从本周开始，准妈妈需要重视钙和维生素d的补充。充足的维生素d和适当的运动可以促进钙的平衡，牛奶、肉类、鸡蛋等中含有维生素d，同时，晒太阳也有助于维生素d的合成。此外，需要注意镁的补充，镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有着重要作用。
嫩玉米也可安排到孕期饮食计划之中，因为嫩玉米中含量颇多的维生素e不仅有安胎的奇效，还能助力胎儿发育，而其中的维生素b6则能够缓解孕期不适。
如果准妈妈有习惯性流产，或孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，应该吃一些养血安胎的食物。
- 食材：
- 200毫升牛奶，80克洋葱，1片大蒜，6个牡蛎，5克奶油，少量盐。
- 制作方法：
- 1.用菜刀将大蒜切成细末状，搁在一旁。
2.先将洋葱冲洗干净，用小刀切开。
3.往锅里倒入适量的油，先将锅热起来，接着搁入香蒜，洋葱和奶油，爆炒。
4.将牛奶倒入，用小火来炖煮，直到汤水滚开。
5.放入洗净的牡蛎，熟透后，撒上适量盐。 - 功效：
- 牡蛎肉营养丰富，其天然的牛磺酸不但可以促进胎儿的神经发育，还能保护准妈妈的肝胆，有效降低血脂。除此之外，牡蛎肉中的钙元素也很多，可以有效保证准妈妈的骨骼健康。
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