5.69--7.09cm | 17.44--21.84cm | 4.23--5.07cm |
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21.1--25.1cm | 7.75--8.65cm | 3.8--4.8cm |
从这周起,宝宝会花很多时间打哈欠,棕色的脂肪会堆积在胎儿的颈部,胸部和背部,供出生后产热产能。目前胎儿不会自己控制温度,是子宫在帮他高效地控制温度。胎儿在规律地吸收羊水中养分的同时,也在通过鼻孔吸进吸出羊水,他更倾向于用两个鼻孔中的一个进行呼吸。从现在开始,胎儿的成长速度显现个体差异性,胎儿身体的比例与新生儿越来越相似。
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准妈妈的肚子变得越来越大,准妈妈可能又会有疲劳、头晕、尿频、胃灼热等孕早期反应。另外,双脚也会时不时地发酸,疼痛感剧增。这是因为双脚承担着越来越多的重量,建议妈妈们选择舒适的平底鞋,增加休息的次数,减少站立时间,这样能使脚部得到休息。
- 1.警惕妊娠糖尿病
- 这一阶段是妊娠糖尿病的高发期,这是因为胎盘会产生一种特别的激素,抑制胰岛素的分泌,如果胰岛素量减少,会极易引起妈妈们血糖偏高。此外超重,爱吃甜食,年龄偏大或者有糖尿病病史等都有可能诱发血糖激增。一旦妈妈们血糖偏高,应在医生的指导下,适当控制饮食或用药,同时加强对胎儿的监护。
- 2.妊娠纹
- 随着体重增加,皮肤被快速拉伸,准妈妈会开始形成妊娠纹。一开始,妊娠纹呈粉红或红色,会发痒。妊娠纹一般出现在乳房,腹部,臀部和大腿附近。妊娠纹与基因和产妇年纪有关。定期运动和健康饮食可降低长妊娠纹的几率。
- 3.宝宝体型偏小
- 胎儿的体型小于多数胎儿,并不表示一定有问题。医生会通过扫描,全面检查胎儿的发育状况。有时候,生长缓慢可能是宫内生长迟缓,导致宫内生长迟缓的原因有子痫前期、吸烟、喝酒和吸毒等。
- 4.经常放屁
- 怀孕减缓了消化道的蠕动,导致打嗝、放屁和胃不舒服等症状。通常吃过一次大餐后,症状会加重。为了减少困扰,你可以:不吃致气的食物如卷心菜,少食多餐,避免吸进空气,不喝碳酸饮料,不嚼口香糖。
- 5.陪产人选
- 分娩陪同的作用不言自明,因此现在可以想想合适的人选了。理想的人选可以是生过小孩的闺蜜、母亲或雇佣一个专职人员。分娩陪同的鼓励支持会让孕妇以更积极的态度面对分娩,更易接受母亲的角色,并更快适应母乳喂养。
准妈妈继续关注自己的体重增加情况,如果体重增加较快,应控制高热量的饮食。饮食应保证低盐、高钙、高铁,这样能预防妊娠高血压和贫血。注意铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等元素的摄入量,每天保证饮用6-8杯水。如果胃口还是不好就要及时找医生咨询,避免造成胎儿发育迟缓。
三餐安排的主要原则是:主食不单调,米面杂粮相搭配。副食多样化,有荤有素,蔬菜瓜果无所缺。如果全天在家,还可以适当慰劳慰劳自己的胃,来一份炒饭,冲一杯豆浆或者牛奶,当做加餐。
- 食材:
- 橘皮,生姜若干。
- 制作方法:
- 1.先将橘皮洗净,刮去里层白膜,再把生姜切丝。
2.把姜丝连同适量水一同放入锅中,待水开后改用小火,5分钟后,再将橘皮放入。
3.20秒后即可停火盛出。 - 功效:
- 可减轻准妈妈的孕期不适感,疏肝减少郁结,有安神作用,可缓解因情绪问题导致的腹痛。
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主题访谈嘉宾:(产后康复中心护士长)问答刚刚回答
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主题访谈嘉宾:(出生缺陷预防专家)问答刚刚回答