| 2.72--3.74cm | 7.57--10.69cm | 1.16--2.32cm |
|---|---|---|
| 9.3--12.3cm | 3.5--4.1cm | 1.15--2.25cm |
胎儿的前肢、手腕、手部以及手指都已经分化好，但手部皮肤仍然非常的薄和透明，手指的骨骼和血管都可以看得到。胎儿的鼻梁很浅，眼睛依然占据面部的大部分位置，下颌在伸长，并且逐渐远离胸部。胎儿开始逐渐有规律地吞咽羊水，同时听觉开始形成，准妈妈可能会在本周感觉到胎动。
孕期提醒
手机查看每日孕期知识
请微信扫描二维码下载app
本周已经有不少准妈妈开始感受到胎动了，感受到腹中小生命的存在，加上疲劳感逐渐消失，准妈妈的身体变得较为舒适。
此时的准妈妈食欲会大增，虽然这是好事，但躺下的时候却越来越难感到舒适，尤其是在晚上。建议准妈妈左侧卧睡，这样不仅睡得舒适，还可以增加胎盘的血流量，帮助肾脏排出液体和体内的废料。
妊娠中期孕妇皮肤看起来会更有光泽，头发看起来更浓密。
- 1.唐氏筛查
- 唐氏筛查的最佳时间是在怀孕15-20周期间，通过抽取孕妇的静脉血，检测孕妇血清中的甲型胎儿蛋白和绒毛促性腺激素的浓度，并结合孕妇的年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数。若唐氏筛查几率较高，一般医生会建议做羊水检查以明确诊断。
- 2.妊娠性鼻炎
- 如果你的鼻子不通气，很可能是孕期激素变化和鼻粘膜血流量增加的共同结果，这种现象称之为妊娠性鼻炎，通常在怀孕3个月后比较明显。随着宝宝的出生，妈妈的鼻炎也会随之而愈。孕期妈妈鼻炎用药一定要遵循医生的意见。
- 3.职场准妈妈的权利
- 大多数雇主在发现员工怀孕时都是支持的，但也有单位会出现歧视孕妇的状况，此时准妈妈可以拿法律来保护自己。孕期用人单位不得解雇孕妇，孕妇可以享受正常的产检和产假。孕妇怀孕的时候，单位有义务来保证孕妇的安全。
- 4.缓解便秘的方法
- （1）多吃纤维食物，忌吃辛辣、刺激的食物；
（2）早晨起床空腹喝一杯温开水或淡盐水；
（3）每天适量运动，如散步、做孕妇操等；
（4）养成每天定时排便的习惯。 - 5.孕妇头发变浓密
- 妊娠中期孕妇皮肤的改善是由于雌性激素的分泌和增长的皮肤血液供给造成的。皮肤表层下的丰富血管给了你健康的光彩。身体中的腺体同时也会分泌更多的油，让你的皮肤看起来有光泽。由于荷尔蒙的变化，你的头发看起来更浓密。如果你看起来脸色苍白，应该及时咨询医生。
- 6.外阴清洁
- 孕期，做好外阴清洁是很重要的，因为孕妇的荷尔蒙与雌激素都在增加，这使得阴道分泌物增多。孕妇应每天用温水清洗外阴，也可适量加盐，这样有助于消毒。此外，孕妇应每天更换内裤，保持外阴清洁。如有瘙痒感，不要用手挠，应前往医院检查。
准妈妈注意不要偏食，各种营养应均衡搭配。高蛋白食物和蔬菜瓜果皆不可缺。此外，也需要注意多食用粗纤维食物。
不良的饮食习惯务必戒除，远离各种含咖啡因的食品，它们会对胎儿大脑及其它器官的发育产生负面作用。很多加工食品含有添加剂、防腐剂，也不宜食用。如果随意食用这类食品，对孕妇身体会有损伤，严重的甚至会导致胎儿畸形或流产。准妈妈应以胎儿健康为第一要务，注意忌口！
- 食材：
- 1个西红柿，红萝卜丁、土豆丁各20g，通心粉80g，豆腐50g，素绞肉10g，2调羹油，盐，糖，番茄酱，青豆仁适量。
- 制作方法：
- 1.把通心粉放入到热锅中，熟透后取出。
2.用同样的方法烫熟青豆仁。
3.将西红柿冲洗干净，用刀将其切成小块状，同时将豆腐也切成小块状，再把素绞肉浸泡在水里。
4.往锅里倒入适量油，热锅。取出素绞肉，放入锅中清炒，再加入所有蔬菜以及少量水，盖上锅盖煮熟。
5.熟透后，放入豆腐块，再搁入盐，糖等进行调味。
6.将汤汁取出洒在通心粉上即可，也可根据个人需求来添加番茄酱。 - 功效：
- 该菜选用通心粉，是因为面食更适合孕妇食用，其蛋白质含量更高，而调制蔬菜汁则可以给母体有效补充纤维质，增加营养含量。
-
主题访谈嘉宾：(产后康复中心护士长)问答刚刚回答
-
主题访谈嘉宾：(出生缺陷预防专家)问答刚刚回答
