本周你依然没有真正怀孕，成熟的卵子即将脱离卵巢，并进入输卵管准备与精子结合。大部分女性排卵时的雌激素水平是比较高的，所以对性的渴求也会变强。一般来说，卵子的存活时间在半天到一天左右，而精子约有三天，如果可以掌握相对准确的排卵时间并及时和伴侣同房，能有效提高受孕的几率。精子和卵子结合之后，生命的旅程才算真正的开启。
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本周晚些时候可能会排卵。卵子的存活时间一般为12-24小时，精子的存活时间大约为 72小时。本周女性的性欲会明显增强， 因此选择准确的时间同房，怀孕的机率会很高。本周女性下体会有黏黏的感觉，两侧的卵巢会出现大量的卵泡，而实际上就只有一个在运转，这些泡泡的成熟主要靠大脑分泌的激素来维持。这个时候，输卵管分泌推动卵细胞前进的液体，如果在子宫内遇到游动的精子，就会成功受孕。
- 1.同房技巧
- 准爸爸要与妻子一起创造最佳受孕环境，采用最佳受孕体位，幸福地去完成你们的使命。如果男性在上方，那么结束后女性可以放一个枕头在自己的屁股底下，停留一会，便于更多的精子进入，或者采取屁股抬起脚放高的方式。科学家研究表明，女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。
- 2.如何准确测试排卵时间
- 每天早10点到晚8点测试排卵比较好，建议每天尽量选择相同时间来测试。如果检验结果呈阳性，你排卵的时间应该在12-36小时后，结果99%准确，但偶尔结果也会出现假阳性，尤其当饮水过量后。如果已测得排卵结果，接下来的一个月就不用测试。
- 3.准爸爸饮食调理
- 男性如果准备做爸爸，需要尽早开始注意自己的饮食。因为精子需要好几个星期才能成熟，所以注意饮食调理的理想时间是怀孕前3个月。所需的营养元素包括抗氧化剂、硒、锌、锰和必需脂肪酸。
- 4.生男生女秘诀
- 生男孩还是女孩，有以下的民间说法可供交流：y精子小，速度快，耐酸性弱，所以吃一些碱性的食物，可以促使生男孩；排卵前的4-6天受孕，生男孩机会大，越靠近排卵期生女孩可能性越大，但是也有研究显示，生男生女和排卵期前后同房没关系。无论如何，宝宝的性别是男是女都比不上生一个健康的宝宝来得重要。
- 5.排卵后的迹象
- （1）下腹坠痛：很多女性都不明显；
（2）基础体温：早上测量，如果急剧上升，就是排卵；
（3）宫颈粘液排出：如果粘液变得更潮湿，颜色透明，筋力适中，像原始蛋白一样，就是在排卵。 - 6.慎防多囊卵巢综合症
- 这种疾病除了会造成女性月经紊乱之外，还会导致女性肥胖、多毛、卵巢增大等。作为一种常见疾病，女性在发现症状后应及早治疗。此外，应调整饮食，关注体重增长，保持乐观心态，这些对于治愈疾病都很有帮助。
备孕以及孕早期的女性在安排饮食时需要将叶酸的摄取量考虑在内，因为这将影响到胎儿的神经系统的发育。准妈妈可以多食用莴苣、菠菜等深色蔬菜和樱桃、桃子、杏等新鲜水果，亦可服用叶酸片剂来确保摄入足够的叶酸。
合理的早餐营养结构中碳水化合物产生热量占的比例是最大的。谷类食物是碳水化合物的主要来源。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及b族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2%左右。不同的谷物分别有各自不同的营养特点，大米、小米、玉米、燕麦、红薯等食品的合理搭配可以保证准妈妈基本的营养和热能供应。
注意：对于活血通淤以及寒性食物，准妈妈要忌口，以防出现先兆流产症状。
- 食材：
- 土豆、蜂蜜、香蕉、草莓。
- 制作方法：
- 1.将土豆用水清洗干净，刮去表皮。
2.将土豆搁进电饭锅中清蒸，直到煮熟变软。
3.取出土豆，用勺子按成泥状，搁置到一边。
4.剥去香蕉外皮，用勺子将果肉碾碎成泥。
5.将两种泥搅拌一起，撒上少量蜂蜜，用草莓零星点缀。 - 功效：
- 以上的水果都是叶酸大户，准妈妈食用后可有助于腹中胎儿的脑部发育。
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