现在虽然算作怀孕的第一周，但事实上，这周你还没有真正怀孕，直到第14天（即怀孕第三周）卵子和精子的结合，才是真正的怀孕历程的开始。女性每个月产生 15-20 个卵泡，但通常只有一个会完全成熟并排出，本周卵子已经开始发育。如果你已决定怀孕，放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。
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从医学上说，怀孕是从最后一次月经停止后的第一日算起的。本周，女性的体内并未发生精卵结合的现象，也就是没有真正怀孕，但生殖系统正在为受孕做着准备。从外表看，妈妈们的身体并不会发生非常明显的变化。
事实上，月经前两周子宫壁膜已堆积好，为怀孕做准备。本周女性子宫内已经存在不成熟的卵子，一旦卵子成熟，就会排出。这一周在下丘脑的控制下，激素会让女性子宫颈变得松弛，更容易打开，粘液会增多，便于让精子进入，从而完成受孕。
- 1.补充叶酸
- 怀孕前3个月和怀孕后3个月应注意每天补充适量叶酸，一般建议每天补充400-800微克。叶酸对胎儿前几周的发育尤为关键，准妈妈们可以通过服用叶酸片剂或富含叶酸的食物来补充叶酸。菠菜等深绿色蔬菜，以及豆类、苹果、猕猴桃等食物中都含有丰富的叶酸。
- 2.适度的运动利于受孕
- 这一阶段女性可以采用合理的锻炼方式，如走路、跑步，或者一个星期5次达半个小时的有氧运动。值得注意的是，不要采用会让自己感觉疲劳的锻炼方式。
- 3.检测排卵提高受孕几率
- 检测排卵对于准备要怀孕的人来说是非常重要的，因为它可以帮助你知道什么时候排卵、什么时候受孕。在排卵期间同房，可以提高受孕几率，所以备孕时可以买一些排卵试纸来检测您的排卵情况。
- 4.试管婴儿的过程
- 试管婴儿操作的第一步是刺激卵巢产生很多小囊，让卵子成熟地生长。
（1）控制性超排卵；
（2）监测卵泡；
（3）取卵；
（4）取精；
（5）体外受精；
（6）胚胎体外培养；
（7）胚胎移植；
（8）胚胎移植后补充黄体酮；
（9）胚胎移植后第14天验晨尿确定是否妊娠；
（10）妊娠后14天，b超检查胎儿数及胚胎着床部位。 - 5.生育力随年龄变化
- 年龄直接影响生育力强弱，女性在20-24岁生育能力最旺盛。35岁后生育能力急剧下降，卵子细胞质量也会降低。在女性20多岁时，约17%的染色体会发生异常； 40岁时，约75%的女性染色体会发生变异。
- 6.孕前阴道炎不可忽视
- 阴道炎有可能会导致胎儿早产或流产，因此孕前如果发现自己有阴道炎，女性一定要尽早治疗。以下方法可以帮助预防阴道炎：
（1）正常洗浴，阴道无需特别清洗，否则容易破坏阴道环境。
（2）卫生巾或卫生棉条不要选用带香味的。
（3）除非想要孩子，否则在性生活中应使用避孕套。
（4）选择棉质内裤。
准妈妈每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水，不仅可以起到洗涤体内器官的作用，还可以预防一些疾病。此外，一定要吃早餐，且要保证质量。最好有50g面包或饼干等作为主食，配上1个鸡蛋， 250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，还可以适当搭配果酱或蜂蜜，从而做到营养均衡。准妈妈的三次正餐应基本做到定时定量，并开始按照“三餐两点心”的方式进食。
注意：炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育，因此备孕女性要改掉吃油条的习惯。
- 食材：
- 1千克猪小排、1勺半低钠盐、6勺绵白糖、4勺食醋、酱油少许、葱、姜、茴香、白芝麻等香料若干。
- 制作方法：
- 1.先在锅中加入适量的水，猪小排剁块放入，水开后继续焯煮3分钟。
2.排骨捞出洗净，锅暂时放置一旁，汤水留下待用。
3.另外一只锅内加入适量水，葱、姜、茴香烧开。
4.待水沸后，放入排骨，继续蒸煮。
5.大火沸腾5分钟后转小火再煮至排骨八分熟，然后捞出小排入炒锅。
6.小火煸炒后，倒入备用汤中，大火烧开后小火炖至汤浓稠，加盐适量。
7.关火后，盛盘撒上白芝麻即可。 - 功效：
- 猪肉富含优质蛋白质、血红素、胶原蛋白等，能养血补肾，是备孕者滋补的佳选。
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