孕妇饮食-九游会平台

妇女在孕期，对于饮食的数量与质量都有一定的要求。因此，一方面，在不愿意吃的时候或者对不喜欢吃的食物，为了需要也得想方设法吃一些；另一方面，也要吃得恰到好处，避免过分。一般说来，怀孕的头３个月，胎儿的发育较慢，而胎儿从３个月后开始，则生长发育特别快，这时就要求在孕妇饮食中增加以蛋白质为主的各种营养素。胎儿从５个月开始，骨骼发育加快，乳齿开始钙化，对钙质、磷质和维生素ｄ的需要量增加。因此，在孕妇５个月之后，应特别注重补充钙和磷多的食物，因吸收、利用钙与维生素ａ和维生素ｄ有关，所以需同时增加富含维生素ａ、维生素ｄ的食物。婴幼儿对维生素的需求量很大，其中脂溶性维生素维生素ａ、ｄ、ｅ的摄入，直接影响到婴...

由于妊娠早期多数会有妊娠反应，孕妇的饮食应该要根据其口味选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调味料，引起孕妇食欲。呕吐脱水者，要多食水果、蔬菜、补充水分和维生素、无机盐。冷食较热食气味小，可适量食用冷饮和冷食，以防止呕吐。同时要选用易于消化、在胃内存留时间短食物，以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。孕妇不必抱泥于进餐时间，想吃就吃，不想吃可以等会再吃。注意多喝水。如果早上妊娠反应严重的话，可以适量吃一些食物，能有效抑制呕吐。切勿饮酒精饮料。孕早期每膳食的构成主食(稻米、面)200-250克杂粮(玉米、小米、燕麦、豆类)25-50克蛋类50克牛奶250克动物...

冬季进补之孕妇饮食注意事项大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。特别提醒孕妈妈：冬季人参、蜂王浆不宜食用 蜂王浆冻干粉一类...