潘建英（广州女子医院妇产科主任医师）
从事妇产科临床及保健工作30多年，擅长围产期保健、妇幼保健，尤其对高危妊娠、孕前保健、不孕症、月经不调等方面具有较深厚的造诣和丰富的经验......
坐月子不洗头洗澡，“麻烦“找上门
产妇的汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上恶露不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好，并且累积的大量细菌也会乘虚而入，从而引发各种疾病。
摈弃旧习俗，干干净净坐月子
不洗头不洗澡不刷牙，这套“古典”的坐月子三部曲你还在采用吗？快醒醒吧，新时代早已经来了，现在的月子必须这么坐……育儿网倾力打造的国内首部育儿类视频动画——
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旧时坐月子不能洗头洗澡有原因
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过去家里没空调、热水、取暖器、淋浴器，
很难控制水温与室温，因此易着凉，落下“月子病”。
过去没有自来水、纯净水，洗头洗澡用都是河水或
井水，水中细菌和寄生虫较多，容易引起感染。
now
如今生活水平提高了，各种类型的空调、热水器、浴霸、取暖器等都是家庭必备品，已有足够条件支持产妇在恒温的条件下进行清洗，从而使新妈们保持愉快的心情，更好地哺育宝贝。
坐月子勤洗头洗澡，产妇更健康
产后清洁有活血、行气功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持心情舒畅。
月子里洗头洗澡可以促进伤口的血液循环，加快愈合。
月子期间使肌肤保持清洁干净，可以避免皮肤和伤口发生感染。
月子里勤洗头洗澡有利于加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。
产后淋浴对于乳腺分泌也有一定促进作用， 可提高乳汁质量。
坐月子洗头洗澡有讲究
自然分娩的妈妈一般产后4-5天就可开始洗头，剖宫产妈妈在产后7-8天左右可开始洗头。一周一次的频率，即使是炎热的夏天。
洗完后，要立即将头发上的水分擦干，并用一块较大的毛巾包住，避免热量大量挥发。在头发没全干之前，不要立刻睡觉，以免寒气进入体内引起头痛和脖子痛。
洗头过程中避免风直接吹产妇，冷风、热风都不行。夏天应关掉空调、风扇，冬天应在中午时间洗头。
洗前先用电暖气或空调调节好室内温度，至22℃左右。水温控制在40-42℃左右，洗头过程中要不断添加热水或保持活水洗头。
产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头时不要使用化学成分太多的洗发剂，避免对头皮造成过多刺激，建议中药洗头，有利于保健。
顺产妈妈产后两三天即可淋浴。剖宫产妈妈要等到伤口愈合后再洗。可先局部擦浴。注意每次洗澡时间不宜过长。
浴室里的温度应控制在22°c左右，水的温度应控制在40-42°c左右，且无论是夏天还是冬天，温度都应遵循此标准。
产妇洗完澡后，要迅速用干毛巾将头发、身子擦干，且立即穿上御寒的衣服后再走出浴室，以免身体着凉或被风吹着。
最好淋浴，不宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱或剖宫产妈妈会阴伤口还未愈合好，可先做擦浴。
产妇进入浴室前，应关闭窗户，避免有风；打开浴霸，让浴室温度升高至22°c左右；在洗澡前，记得把水管前面那段冷水先排出再洗。
坐月子不洗头洗澡，是不科学的。产妇同样要讲究卫生，一个月不洗头洗澡，不仅不卫生还容易引起各种疾病，但需注意，在保持清洁卫生的同时，也要考虑到自身的身体状况，掌握好清洁的时间、方式、温度等，切勿受风着凉，只有这样月子才能坐的既轻松愉悦，又有益健康。
