“维生素a有什么用？”、“我们吃母乳、喝奶粉，不需要额外补充维生素a了“、“经常给宝宝吃含维生素a的辅食，所以不需要补了”……有些妈妈在育儿的道路上会选择不给宝宝补充维生素a，其中的原因五花八门，甚至还有妈妈听信流言称维生素a补了会中毒超标，那么事实果真如此吗？本期《育网辟谣》带您探知真相。
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- 点点妈：
- 维生素a并不重要，宝宝吃的奶粉、辅食、母乳中已经含有维生素a，补多了有害健康，不用额外补了。
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- 雨涵：
- 我们家宝宝就没有补维生素a，现在3个月依然很健康，那些只是商家的宣传，不补也没关系。
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- 小悦悦：
- 宝宝平时吃的食物种类已经很丰富，维a的含量肯定够，所以不用再额外补，补多了反而危害宝宝健康。
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- 紫萱：
- 0-3岁宝宝的日常饮食种类有限，且正处于快速生长发育期，饮食中营养素的摄入往往不够，需额外补。
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- 猫妈：
- 母乳和奶粉中的维a含量，是非常有限的，根本无法满足宝宝日常所需，所以额外补充，宝宝更健康。
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- 琳琳：
- 食物中的维生素a会在烹饪中流失，所以无法保证宝宝每日所需。宝宝出生后，医生就建议补的。
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戴耀华（儿科专家）
研究员，首都儿科研究所博士生导师，享受国务院政府特殊津贴，目前担任中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任，世界卫生组织儿童卫生合作中心主任，中华预防医学会儿童保健分会主任委员等职务。
维生素a又称视黄醇或抗干眼病因子，主要存在于动物内脏尤其是肝脏中；胡萝卜素又叫维生素a原，在体内吸收后按一定比例（1/6）转化为维生素a，发挥维生素a的生理功能。
- 妈妈们对维生素a的认识不足，相比熟知的维生素d和维生素c，妈妈们对维生素a的认识和了解程度偏低，也正是因为如此，妈妈们常常忽视给宝宝补充维生素a。
- 时下海淘代购风靡一时，妈妈们的思想观念也受到商家和一些私人代购的营销手段影响，认为国外的月亮总是圆的，纷纷效仿国外，只补维d不补维a，从而对孩子的健康造成不可挽回的伤害。
- 一些妈妈会计算奶粉的维a含量，以及给宝宝制定辅食食谱，一切看似很完美，但却忽视了一些客观性错误，如奶粉中的维a的理化性质不稳定，会氧化、失效，而食物的维a也会在烹饪中流失等。
中国宝宝维生素a缺乏现状
我国宝宝整体维生素a摄取量普遍偏低，属于维生素a中度缺乏国家。据调查结果显示：
日常饮食维a摄入量，不能满足宝宝成长需求
据《亚临床状态维生素a缺乏的防治方案》和《中国国家处方集》（儿童版）的推荐，宝宝每日维生素a补充量为1500-2000iu。然而无论是母乳喂养还是奶粉喂养，其维生素a的摄入量都不能满足宝宝的日常所需。
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母乳喂养的宝宝
母乳本身维生素a的含量都是偏低的，据研究表明，中国妈妈母乳中维生素a含量只有500 iu/l。也就是说，每天孩子至少要吃3-4升母乳才能达到基本营养需求，这显然是不可能的。
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奶粉喂养的宝宝
配方奶粉并未对添加的营养素做特殊的保护性处理，而维生素a又属于性质极不稳定的营养素，因此在奶粉生产、运输、加工、储存等过程中极易造成维生素a氧化流失，
其实际含量远远低于标示
量，并且不能完全被宝
宝所吸收。 -
添加辅食的宝宝
1岁后，宝宝的活动量
有所加大，且骨骼发育
更加迅速，身体对于维生
素a的需求量相应会更高。虽然宝宝可以食用的食物种类逐渐增多，但食物中的维a会在烹饪中损耗流失，另外，维a主要存在于动物肝脏中，而这类食物婴幼儿不能频繁食用。因此单纯依靠食补是远远不够的。
维生素ad同补，效果更好
维生素ad，是共同构成婴幼儿成长发育的黄金搭档，两者同补会起到1 1>2的效果。维生素ad同补，可共同促进婴幼儿骨骼和牙齿的生长发育，共同提高婴幼儿抵抗力，降低感染的发生率。但需要注意的是，选择维生素ad制剂应遵循以下原则：
tips：妈妈别纠结，专家来解答
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小时候没补va，身体也挺健康，不补也可以？维生素a的早期缺乏可能没有明显症状，待到有病理性的表现，说明宝宝缺乏已相当严重，那时再去纠正就晚了，因此作为预防剂量应常规补充，所以这也是妈妈们一个普遍的误区，如果宝宝常常腹泻、易患呼吸道感染、或者出现贫血问题，都应引起妈妈们关注是否已经有潜在维生素a缺乏的问题。（一般情况下，宝宝出生15天就要开始补了，需要补充到三岁）
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额外补充维生素a，很容易过量？一般国药准字号维生素ad补充剂，每粒维生素a的含量在1500-2000单位，而《儿科学》教科书及相关医学文献数据显示，每天服用5-10万国际单位的维生素a，连续服用6个月，才有慢性中毒的可能性，急性中毒剂量则为一次性摄入30万国际单位，因此按照日常小剂量预防剂量补充，是非常安全的，无需担心过量的问题。
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维生素a被身体吸收后，无法代谢出去？维生素a被人体吸收后，一部分会储存在肝脏中，这部分维生素a可比喻成银行存款，当某个阶段宝宝从外界摄入不足时，身体会从“银行”中支取储存的维生素a来供身体所需。但长期摄入不足后，“银行”中的存款必然会余额不足，这时机体就会表现出一系列缺乏症状。因此，没有被及时代谢掉的维生素a对身体仍有价值，除非一次性摄入极大的剂量（如一次性摄入30万单位），否则长期性小剂量的摄入是不会引起蓄积性中毒的。
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国外都不补a，我们的宝宝也不需要补吗？中外宝宝体质有差异，不能盲目相信国外的方法。国外也不是都不补，而是不同国家补充建议不同，有些发达国家整体维a缺乏率不高，只通过食品强化手段保证营养摄入，而更多的发展中国家存在普遍维a摄入不足问题，需国家制定整体预防方案来降低整体缺乏率，其中大多数国家采用的是大剂量突击法，即每半年集中口服10-20万单位，而我国采用的是更为安全可靠的小剂量每日法，把维a每日需求量和宝宝同样易缺乏的维生素d同时补充，给宝宝双重保护。
维生素a，对宝宝的健康成长非常重要！然而，母乳中的维生素a含量偏低，奶粉中的维生素a会氧化、失效，食物的维生素a含量较少且会在烹饪中流失等。鉴于存在诸多影响维生素a摄入的因素，为了满足宝宝生长发育的需求，应从宝宝出生15天起按照医生的指定剂量补充维生素ad制剂（如伊可新维生素ad滴剂），坚持ad同补，帮助宝宝打造健康好体质！
