众所周知，母乳是宝宝最自然、最安全、最有营养的食物。但不知从何时开始，“哺乳会让乳房变形”的谣言开始困扰着妈妈们，为此，不少新妈选择了放弃母乳喂养。难道哺乳真的会导致乳房下垂、缩水、左右大小不一吗？本期《育网辟谣》带你探知真相。
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晴儿：怀孕后乳房荣升34f，一开始很开心，可母乳一段时间后，乳房开始出现下垂现象，真是太可怕了。
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骏骏麻麻：我坚持母乳喂养了六个月后，乳房就开始缩水了，更可恶的是，还左右大小不一。
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小楠：母乳喂养肯定会让乳房变形，我就是活生生的例子，现在乳房就是一大一小，老公都嫌弃了。
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铭妈咪：乳房变形从怀孕后就开始了，并不是母乳喂养的错，主要还是你的喂养方式不对。
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多多：乳房变形并不是哺乳的错，反而坚持母乳喂养利于产后乳房恢复，只是你母乳喂养方式要正确。
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猫儿妈妈：我就一直坚持母乳喂养的，我觉得我现在的乳房反而比怀孕前更挺拔了，而且宝宝也非常的健康。
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潘建英（广州伊丽莎白妇产医院妇产科副主任医师）
从事妇产科临床及保健工作四十多年，妇产科专业基础知识扎实，有丰富的临床经验。尤其擅长孕前保健、围产期保健、孕期各种并发症和合并症、高危妊娠管理、产前咨询。
女性在怀孕之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。但怀孕后，荷尔蒙水平就开始发生改变，从而导致乳房开始变形。
- 产前从怀孕2个月开始，荷尔蒙的作用使乳腺开始发达，为使产后能尽快出奶，乳房不断地增大，胸部的形状保持的好坏，各人有各人的不同。
- 产褥期出产后2-3天开始，乳房进一步增大并富有张力。
- 哺乳期、断乳期乳房的脂肪开始慢慢减少，乳腺仍在活动中，这是胸部极易下垂的危险时期。
其实，产后正确的母乳喂养不仅不会让乳房变形，相反，还能有效助力新妈的产后恢复。那么，造成乳房变形的真凶到底是什么呢?
- 应穿戴尺寸合适的文胸，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，且注意白天夜晚都要戴。孕7月时，应换上大一号文胸，最好去买专门的哺乳胸罩。
- 怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显增大。但生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，被撑大的乳房自然就松垮下来。
- 错误的喂奶姿势也是导致乳房变形的一个重要原因。喂奶时体位要轻松、舒适，全身肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好，而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。
- 哺乳时，若宝宝吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。哺喂时先将乳头触及宝宝口唇，诱发觅食反射。当他张大口舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入其口内，使他啜住进行有效吸吮。
- 有些妈妈的乳房出现左右大小不一，也是由于没养成良好的喂养方式造成的。妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
母乳喂养，有助产后乳房恢复
实践证明，母乳喂养更能促进乳房的产后恢复速度。但需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
- 避免太过贴近胸部若宝宝吸乳时位置正确，就不会乳头肿痛。哺乳位置正确时，会发现宝宝太阳穴与耳朵会微微颤动。
- 避免压迫胸部顶端在胸部下方用手平贴在肋骨上，避免压迫胸部顶端，这样可能会改变乳头方向，从而使乳腺阻塞。
- 两侧乳房轮流哺乳在不同的时间哺乳婴儿时，要给它吸吮不同的乳房，这样有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
拯救乳房，这些措施少不了
- 饮食对乳房坚挺的外型起到决定作用。牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可帮助胸部肌肉生长；猪脚、鸡脚则有丰富胶质，能促进胸部组织的饱满；深色蔬菜如波菜、绿花椰菜，可让乳房更健康。
- 平时应穿带有钢托的内衣，内衣尺寸要随乳房的变化更换，产后应选择合适的产后塑身专用文胸。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，要注意穿着时的稳定性。
- 产后乳房下垂可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。
- 平时可多做扩胸运动、双臂上举、伏地挺身、俯卧撑、游泳、划船等运动，可锻炼胸大肌和胸小肌，从里层给予乳房尽可能好的支撑，让乳房娇挺。
“哺乳会让乳房变形”是谣言，乳房的变化是从怀孕那刻慢慢开始的，并非哺乳的错。产后正确的母乳喂养不仅不会让乳房变形，相反，还能有效助力新妈的产后恢复。如果不想让乳房变形太严重，还需做一些有效的防治措施，如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确的喂养姿势、适当按摩乳房等。因此，为了您和宝宝的健康，请坚持母乳喂养。
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出品时间：2015年08月11日
