【挑剔有理，食欲与责任的抉择】孕妇吃什么好-九游会平台

不稳定的初期

体重51kg，在网上订养胎餐，
一餐200台币 去油去盐 营养均衡 高蛋白

晴天霹雳，被节食！

体重飙升到68kg，血糖测试3次都没过tat

除了月子餐各种汤汤水水吃到撑。
就是好朋友和好老公的爱心食谱啦！

以前超爱吃辣，孕期前3个月特别想吃酸的东西，曾经半夜起床像饿鬼一样直接拿柠檬吸吸吸。孕妇在前3个月易出现胃酸不足的现象，因此多数孕妇都爱吃酸。

宣言：外食也可以控制血糖
原则：每一餐一定要有
碳水化合物、蛋白质、青菜

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张秋萍
高级营养师

育儿网特邀营养指导师，从业11年，尤擅婴幼儿营养、儿童营养知识的咨询与指导。

妈妈吃什么能满足宝宝的营养所需 ?

孕育期间，母体所摄取的营养直接影响到宝宝的成长发育,为了保证妈妈和宝宝营养均衡，妈妈需要摄入：

各种妈妈忌口哪些是真的？

孕产期要注意食品要多样化，除了戒烟酒、尽量少喝咖啡、茶，其他日常食物说忌口太过了，保证饮食均衡即可。有妊娠糖尿病症状的，饮食要注意少量多餐、吃对营养、饮食清淡、免油炸少酱汁、少吃甜食。

范范 范玮琪

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时尚达人

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营养对小孩的成长真的很重要，什么东西可以吃，什么不能吃，吃什么对宝宝好？真的有太多可以说的啦！

除了dha和胆碱，叶黄素也很重要哦，其实宝宝所需要的营养从食物中还是比较容易获取的，均衡和多样化的饮食很重要！

虽然工作上表现出众，可是我一直不太会做饭，原来简单的方法也能既营养又美味，看来为了宝宝，我要多跟育儿网的妈妈们交流咯！

刚怀孕的时候总听别人说这个不能吃那个不能吃，为了宝宝辛苦戒口，就算爱吃酸的也忍住了，直到宝宝出生都没什么胃口。

我从备孕开始就特别注意补充叶酸，为了宝宝的生长发育所需，整个孕期和哺乳期都很注意饮食，还额外补充dha、ara、胆碱、钙铁维生素等等， 希望宝宝更健康更聪明。