做好这4点，产后也能轻松瘦身 -九游会平台

  准妈妈们经过艰辛不易的怀胎十月，孩子终于呱呱坠地了，但是本来姣好的身材可能不复如初了！很多人会选择减肥，恢复体型。可是瘦身不是那么简单的事，而且方式方法也需要我们去注意,那么妈妈们应该如何减肥呢？接下来就让我们一起来了解一下，产后如何正确且有效的瘦身！

  1、抓住机遇

  很多人会说减肥还要看机遇啊，那是当然了。在生产后的几个月，妈妈们的身体会渐渐复原，回复到孕前的代谢速度，因此妈妈们一定要抓住生完孩子后的几个月。一般来说是产后六个月，如果在这段时间，抓住机遇，用心减肥了，那么可以起到事半功倍的效果。而在六个月以后，你再想达到预期的效果就难了。而且如果产后，不积极恢复身形，还很有可能导致身材彻底走形，随着时间的推移，再难恢复。

  2、少食多餐

  我们经常说对于孩子的饮食，我们可以采取少食多餐的方法，其实减肥亦是同理。我们可以将每日三餐的总量合计起来平均四五等分，然后分批次食用。这样可以起到燃烧脂肪，促进消化的效果。如此一来也可以做到科学瘦身。再者，可以辅之以蔬菜与水果，做成瘦身餐，但是不应该过分节食。

  3、营养均衡

  脂肪是人体占据重要比重的成分，而且减肥的本质也是减脂。人体在摄入含糖含脂肪类的食物以后，会造成脂肪堆积，久而久之，难以消耗。很多人会选择节食，不吃肉不吃糖等等，其实盲目节食并不能起到减肥的效果，甚至会起相反作用。因此妈妈们在减肥的同时还应该注意营养的均衡摄入，不要偏食。该补充的蛋白质、维生素及微量元素一样也不能少。

  4、运动健身

  运动健身是亘古以来最科学的减肥方式了，还可以让我们穿上显瘦，脱衣有肉，造就完美身形。不过在孕后确实不太适宜做比较剧烈的活动，因此要注意运动量及运动方式。多做一些有氧运动，像快走、晨跑、傍晚散步等等都可以起到不错的效果。

  新妈妈们要注意的是减肥的正确方式，不要因为追求完美身材而盲目减肥，甚至是采取错误的方式。要从自己实际的身体状况出发，采取对自己行之有效的减肥方法，做到科学减肥，完美塑形，恢复往日曼妙身材。