妈妈必知的六大宝宝补钙误区 -九游会平台

　　钙是宝宝成长发育必需的营养元素，缺钙会影响宝宝的健康成长。为了给宝宝补钙，父母们也是用尽了浑身解数，可却浑然不知地走进了给宝宝补钙的误区之中，反而事倍功半，收效甚微，甚至没有起到正面效果。

　　误区一：补钙时让宝宝过多地摄入含磷食物

　　如果过多地摄入碳酸饮料、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等大量含磷的食物，使钙与磷的比例高达1：10—20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外，从而导致身体缺钙。正常情况下，人体内的钙与磷的比例是2：1。

　　误区二：补钙时让宝宝大量摄入高蛋白食物

　　曾经有人做过这样一个实验：a：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；b：每天摄入240克的蛋白质，另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。这个实验结果说明额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入高蛋白食物而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。

　　误区三：补钙时却不给宝宝补镁

　　一般情况下，给宝宝补钙的时候，只注意补充维生素d，却往往忽视了镁的重要作用。其实，钙与镁就像一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2:1时，最利于钙的吸收利用。因此，在给宝宝补钙的时候，一定要均衡补充镁。含镁丰富的食物有：黄豆、葵花籽、坚果（如：杏仁、腰果和花生）、谷类（如：黑麦、小米、大麦等）、海产品（如：鲭鱼、金枪鱼、龙虾、小虾等）。

　　误区四：补钙时让宝宝摄入大剂量维生素a

　　虽然维生素a是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为维生素a是一种脂溶性维生素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用。如果储存过度或口服过量，极可能会引起中毒。婴儿每天服用维生素a5—10万国际单位时，一般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。其实，在日常生活中有很多食材都含有丰富的维生素a．因此，只要通过日常饮食就可以给宝宝补充足够的维生素a，这样既安全又健康。

　　误区五：一说补钙，就给宝宝吃钙片

　　市场上销售的钙片，种类繁多，口味丰富（草莓、苹果、水蜜桃等），颜色丰富，深得父母和宝宝们的喜爱。说到补钙，这些钙片也就自然成了父母的首选。这些钙片虽然吃起来方便，但却含有香精和人工色素，对宝宝的生长发育没有什么益处。长期给宝宝吃这些果味钙片，会导致宝宝食欲减退，甚至还可能导致宝宝肥胖。因此，不宜多给宝宝吃钙片。

　　误区六：补钙食物放盐太多

　　近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中会发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。而且，对于婴幼儿而言，肠胃道系统还未发育完全，所以盐的摄入量应该越少越好，既能保证对钙的吸收利用，又能保证肠胃系统的发育。